Генералов Михаил для SIMPLYSHREDDED

silNWIoOOFk

Генералов Михаил Викторович

Возраст: 30 лет
Вес (межсезон): 95-105 кг
Вес (сушка): 87 кг

Как вы пришли в бодибилдинг?

В бодибилдинг я пришёл в 16 лет ,сначала с целью стать сильным,потом цель поменялась,захотелось нравится девочкам.

DXWotNpAODM

Что вас мотивирует?

Меня мотивирует моя семья! Мой сын и моя жена ,которых я очень люблю и разделяю с ними мой успех в любой сфере…

Не так давно федерации NPC и IFBB объявили о создании новой категории «Классик Физик», что думаете по этому поводу?

Классик Физик обязательно нужен ! Но только в том случае если его привяжут к нашей классике стандартной,то есть как цель для классического билдера выигрывать международные старты и расти дальше в качестве ПРО спортсмена.

silNWIoOOFk

Как относитесь к категории «Менс физк»?
Менс физик стала самой популярной и многочисленной категорией всего лишь за год.Вот и все перспективы, люди хотят быть спортивными подтянутыми и здоровыми, что и пропогандирует данная категория.
Бодибилдинг по массовости уже на втором месте.Это говорят элементарные факты количества регистрируемых участников на соревнованиях.А вот слово «популярность» у каждого своё понятие, знаю что один из самых ярких представителей менс физик Джеф Сейд имеет фанатов и подписчиков в несколько раз больше чем Кай Гринн с Филом Хитом вместе взятые.

_27bnIb84Ws

Расскажите о ваших тренировках.

Моя программа тренировок как правило проходит в интенсивном режиме.Я использую функциональный тренинг,памп,дроп сеты , различные принципы Вейдера , начинаю всегда с отстающей группы мышц одно упражнение и далее начинаю основную тренировку,стараюсь проработать все мышечные участки целевой группы мышц к примеру ,так выглядит моя тренировка грудных:

  • Махи в стороны(отстающие дельты) 5х30 отдых минута. Маленький вес. Жжение
  • Жим штанги в смите на наклонной скамье(верх груди)
  • Разведение гантелей в стороны на наклонной скамье
  • Бабочка
  • Кроссовер тяга верхних рукоятей вниз + 6 подьем блина ладонями лежа на лавке параллельно полу
  • Прес подьем туловища+подьем ног

fnAfU1QjyPg
Как проходит периуд сушки ?

Сушка у меня делится на два этапа , начальный и подводка к соревнованиям (последние 3-4 недели) .Если брать подводку то я выключаю всю молочку в том числе и кисломолочку и творог,ограничиваю фрукты(1 зеленое яблоко могу сьесть в день),и выключаю протеин,акцент из белков делаю на яичный белок,мясо рыбы,куриную или индюшиную грудку,много зеленых овощей,обычно делаю омлет из стручковой фасоли,брокколи заливая яичным белком….по углеводам это гречка,овсянка,макароны твердых сортов,булгур…воды пью много.

Расскажите о ваших достижениях.

Достижения….лицо компании Better Bodies в СНГ,лицо компании Rline nutrition , абсолютный чемпион кубка черного моря,абсолютный чемпион кубка Вишневского,вице чемпион Украины,серебряный призер кубка России,бронзовый призер чемпионата России

© 2018 SIMPLYSHREDDED.RU ·  Проект компании: Секреты Про