Программа тренировок Садик Хадзович

Программа тренировок Садик Хадзович

«Основа моих тренировок — это работа с большими весами, при этом я стараюсь делать большое количество повторов. Лишь это помогало наращивать мышцы на мою худощавую фигуру. Я так же приверженец дроп-сетов и считаю, что этот вид тренировки так же помог приобрести форму, которой я обладаю.

Садик Хадзович программа тренировок

Программа тренировок от Садик Хадзовик

Программа тренировок Садика Хадзовика

Рацион питания

Я придерживаюсь палеодиеты круглый год. Моя примерная калорийность рациона — 2500-2700 ккал, при моем весе в 83 кг и росте 180. Два раза в неделю я позволяю себе «Читмил». Как правило, это или пицца, или суши.

Прием 1: скуп протеина (ETB Grizzly Protein) и 3 белка яиц.

Прием 2: 170 грамм тунца, 1\2 авокадо и пару кусочков черного хлеба

Прием 3: 250 грамм стейка без жира, 1\2 стакана зеленой чечевицы, 1\2 стакана зеленой капусты.

Прием 4: 250 грамм куры гриль, и стакан нарезанного перца.

Прием 5: 350 грамм тиляпии, и 1 батат.

Прием 6: Листья салата с бальзамическим уксусом.

Спортивное питание

— ETB Grizzly protein

— L- карнитин

— Зеленый чай

— Йохимбин

— ALA

программа тренировок от Садик Хадзович

© 2018 SIMPLYSHREDDED.RU ·  Проект компании: Секреты Про