Лазар Ангелов, питание на массу

Лазар Ангелов наверное самый известный спортсмен из Болгарии. Тысячи людей ежемесячно занимаются поиском информации в интернете о тренировках и питании этого спортсмена.  Эстетическое телосложение, отсутствие излишней гипертрофированности мышц, а так же полное исключение стероидов в своей практике. Лазар пропагандирует только натуральный тренинг. Сегодня мы представим программу питания на массу от этого замечательного спортсмена. В данную программу не внесены продукты спортивного питания, об этом будет отдельная статья. Подводя итог можно сказать что создание красивого и эстетичного тела возможно без применения анаболических стероидов, достаточно грамотно тренироваться и правильно питаться.

Lazar

Программа питания на набор массы от Лазара Ангелова

День 1:

Прием пищи 1: овсянка-120гр.; яичные белки-5шт.; желтки-2шт.

Прием пищи 2: грудка куриная-150гр.; рис-150гр.

Прием пищи 3: грудка куриная-150гр.; рис-150гр.

Прием пищи 4: миндаль-90-100гр.; протеиновый коктейль-30гр.

Прием пищи 5: грудка куриная-150гр.; свежие овощи, зелень.

Прием пищи 6: творог обезжиренный-200гр.; свежие овощи.

День 2

Прием пищи 1: овсянка-120гр.; яичные белки-5шт.; желтки-2шт.

Прием пищи 2: говядина-150гр.; рис-150гр.

Прием пищи 3: говядина-150гр.;рис-100гр.

Прием пищи 4: миндаль-90-100гр.; протеиновый коктейль-30гр.

Прием пищи 5: грудка куриная-150гр.; свежие овощи, зелень.

Прием пищи 6: грудка куриная-150гр.; рис-100гр.

День 3

Прием пищи 1: овсянка-120гр.; яичные белки-5шт.; желтки-2шт.

Прием пищи 2: отварной картофель-150гр.; лосось-150гр.

Прием пищи 3: отварной картофель-150гр.; лосось-150гр.

Прием пищи 4: миндаль-90-100гр.; протеиновый коктейль -30гр.

Прием пищи 5: грудка куриная-150гр.; свежие овощи, зелень.

Прием пищи 6:овсянка-150гр.; яичные белки-5шт.; желтки-2шт.

Так же вы можете прочитать как тренируется и питается Лазар Ангелов во время сушки

dBhljkd-Pew

© 2018 SIMPLYSHREDDED.RU ·  Проект компании: Секреты Про