7 причин помещать жиры в ваш протеиновый шейк

quest3

Протеин. Каждый бодибилдер лелеет протеин. В большинстве случаев мы принимаем его в видео шейков. А что, если я скажу, что вы можете получать более здоровый напиток, добавив в него один весьма важный нутриент, который улучшит вашу работоспособность, фокус, мыслительные процессы? Вот вам еще нежданчик: что, если я скажу, что этот нутриент — жиры? Не злитесь на меня. Я знаю, несмотря на идею о том, что увеличится количество углеводов, вы все равно боитесь жиров. Зря. Что ж, вот вам 7 причин, почему не стоит беспокоиться и добавить их в ваш следующий шейк:

1. Энергия

Каждый верит, что углеводы провоцируют чувство энергичности в организме.  Проблема в том, что они этого не делают. Углеводы (и в меньшей степени протеин) ведут к высвобождению инсулина в вашем организме. Когда сахар в крови поднимается, благодаря потреблению углеводов, инсулин высвобождается из-за реакции, чтобы доставить сахар в место назначения. Это приводит к снижению общего уровня сахара в крови, что провоцирует крах энергии. С другой стороны, жиры не провоцируют высвобождение инсулина и снижают уровень инсулиновой отдачи в отношении углеводов и протеина, позволяя вам оставаться столь же энергичными. В дополнение к данному, используйте кокосовое масло (прочтите статью о нем на форуме), даже в виде порошка, поскольку оно поступает быстро в кровеносную систему. Это даст вам готовый и прочного запас энергии для вашего дня или тренировок, не вызывая каких-либо прецедентов. Это ваш лучший выбор, потому что они используют волокна в качестве субстрата вместо мальтодекстрина.

2. Гормоны

Многие люди не осознают этого, однако, многие наши гормоны состоят из насыщенных жиров. Для нас самым важным гормоном является тестостерон. Потребляя насыщенные жиры, такие как травяные масла, в действительности можно поднять уровень данного гормона и держать его в необходимом гормональном балансе.

3. Повысьте эффект использования ваших добавок

Другая причина класть немного жиров в ваш шейк состоит в том, что они способствуют лучшему усвоению всех составляющих протеина. Многие витамины являются жирорастворимыми, в том числе витамин D.

4. Здоровье кишечника 

Одна интересная вещь скрывается в данной добавке. Она содержит такую кислоту, как бутират. Бутират имеет полезные качества, которые позволяют ему иметь целебное воздействие на внутреннюю подкладку кишечника. Это позволит лучше усваиваться нутриентам, а также будет сокращать шансы на воспаление кишечника.

5. Жиросжигание

Потребляя такие жиры, как средняя цепочка триглицеридов  из МСТ масла и кокосовое масло, которое предоставляет с готовностью новый ресурс энергии в организме — жир, который будет расходоваться в ходе тренировки. Используя данный ресурс энергии, жир будет сгорать быстрее и легче. Это парадоксально, но жир тоже может сжигать жир!

6. Умственная производительность

Еще один чудесный фактор. Жир, попадая к организм, поступает в кровеносную систему, проходя через головной мозг. Энергия, которую он доставляет из жировых тканей к голове, стимулирует высвобождение кетонов, которые в свою очередь стимулируют работоспособность мозга. Думаю, пояснять, что данное преимущество характерно не только для бодибилдинга, но и для повседневной работы.

7. Здоровье печени

Жирная печень может привести ко многим проблемам со здоровьем, включая диабет. Однако, потребляя жир, ваша печень будет стимулироваться к высвобождению жира, что, в данном случае, поможет избежать получения синдрома жирной печени. Опять же, это большая победа для вас и для вашего здоровья. Не забывайте об этом.

Что ж, теперь вы обладаете новыми знаниями. Потребляйте жир, вы будете выглядеть лучше, свежее, мыслить сфокусированно, сжигать лишний жир, а также поддерживать здоровье вашего организма!

 

Бонус: Био

Немного информации о выдающемся человеке — Майк Рашид. 2-х кратный победитель национального золотого кубка по боксу. Он добился успехов в силовом бодибилдинге, СЕО и основатель ImsoAlpha, совладелец  Metroflex, LBC и Original Addicts Gyms. Также является автором серии электронных книг на тему перетренированности.

Майк Рашид

Автор: Mike Rashid
Перевод: Мягков Илья

© 2018 SIMPLYSHREDDED.RU ·  Проект компании: Секреты Про